Korse ile zayıflamak Mümkün mü?
Evet, vücuda uygulanan kompresyon etkisi yağların yakılmasında işe yarar. Kompresyon, bir bölgeye veya vücuda uygulanan basınçtır. Vücuda uygulanan kompresyon, kan dolaşımını artırarak, lenf drenajını hızlandırarak ve yağ hücrelerinin parçalanmasını teşvik ederek yağların yakılmasına yardımcı olabilir. Kompresyonun yağ yakmadaki etkinliğini gösteren birçok araştırma bulunmaktadır. Örneğin, bir araştırmada, 6 hafta boyunca her gün 2 saat boyunca kompresyon giysileri giyen kişilerin, giysi giymeyenlere göre daha fazla yağ yaktığı bulunmuştur. Başka bir araştırmada, 12 hafta boyunca her gün 30 dakika boyunca kompresyon giysileri giyen kişilerin, giysi giymeyenlere göre daha fazla bel çevresi kaybettiği bulunmuştur. Kompresyonun yağ yakmadaki etkinliği, uygulanan kompresyonun kuvveti, süresi ve uygulandığı bölgeye göre değişebilir. Daha güçlü kompresyon, daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabilir. Kompresyonun daha uzun süre uygulanması da daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabilir. Kompresyonun karın, bacak ve kalça gibi yağlanmaya eğilimli bölgelere uygulanması da daha etkili olabilir. Kompresyonun yağ yakmadaki etkinliği, egzersizle birlikte kullanıldığında daha da artabilir. Egzersiz sırasında uygulanan kompresyon, kan dolaşımını artırarak ve lenf drenajını hızlandırarak, egzersizin yağ yakma etkisini artırabilir. Vücuda uygulanan kompresyon etkisinin yağ yakmadaki etkinliğini gösteren bazı makaleler şunlardır: "Effects of compression garments on body fat and body composition in adults: a systematic review and meta-analysis", Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2019 "The effects of compression garments on exercise performance and recovery", Sports Medicine, 2018 "Compression garments for the prevention and treatment of muscle fatigue and soreness", Sports Medicine, 2017 Kompresyon giysileri, spor mağazalarında ve online olarak satın alınabilir. Kompresyon giysilerini satın alırken, cildinize rahatça oturacak ve nefes alabilen bir malzemeden yapılmış olduğundan emin olun.Mutlaka uluslararası medikjal kompresyon standartına sahip Trendx korse kullanmalısınız.
